Mira Cómo la Avena renovará su piel, te hará perder peso y prevenir la diabetes si sigues estos consejos!


Uno de los retos de mantenerse saludable, o conseguir en mejor forma, es decidir qué comer. Muchas personas creen que el desayuno es la c...


Uno de los retos de mantenerse saludable, o conseguir en mejor forma, es decidir qué comer. Muchas personas creen que el desayuno es la comida más importante del día, ya que le puede proporcionar energía para pasar el día. Simplemente eligiendo el desayuno correcto, usted puede conseguirse en la pista para empezar a perder peso y mejorar su salud.
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De todas las opciones disponibles para el desayuno, avena puede ofrecer los mayores beneficios. Está lleno de fibra y otras vitaminas y minerales saludables. Si está pensando en qué comer para su próximo desayuno, echar un vistazo a los 3 increíbles beneficios de salud de la harina de avena.
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# 1 – La harina de avena puede mejorar su piel

Comer avena puede ayudar a calmar la piel. Será aliviar la irritación y la inflamación. La razón de esto es que la harina de avena ayuda a normalizar el nivel de pH de la piel. Por eso baños de avena a menudo se recomiendan para el tratamiento de picor o irritar la piel. Se suavizar e hidratar la piel, mientras que lo protege de los irritantes potenciales.
# 2 –La harina de avena puede mejorar su metabolismo
Comer avena para el desayuno sobre una base regular también puede ayudar a aumentar su metabolismo. La avena contiene una gran cantidad de fibra soluble, que puede formar un gel en su sistema digestivo, que le permite sentirse lleno por más tiempo.
Este gel también ayuda a atrapar el colesterol malo, evitando que sea absorbido por el torrente sanguíneo. Se le dará la energía que necesita para empezar el día y ayudar a su sistema digestivo, al tiempo que mejora su metabolismo.
# 3 –La Harina de avena puede reducir el riesgo de diabetes
La fibra soluble en la avena que le ayuda a sentirse lleno por más tiempo también puede ayudar a controlar sus niveles de glucosa en la sangre. Al cambiar a partir de granos o de colesterol en los huevos pesados en la mañana a la avena, puede ayudar a controlar los niveles de insulina y reducir su riesgo de desarrollar diabetes.
Además de reducir el riesgo de diabetes, aumentar su metabolismo, y la mejora de su piel, comer avena también puede ayudar a reducir su presión arterial, reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Receta fácil de avena
Si usted desea tomar ventaja de los beneficios para la salud de la harina de avena, entonces debería usar copos de avena, en lugar de comprar la harina de avena instantánea. Si bien hay un poco más de trabajo involucrados en la preparación de copos de avena, la harina de avena instantánea no proporciona el mismo nivel de vitaminas y minerales beneficiosos.
Utilice esta receta de harina de avena fácil, para disfrutar de todos los beneficios para la salud de la harina de avena:
ingredientes
  • 1 taza de copos de avena
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharada de stevia
  • 2 cucharadas de miel orgánica
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/8 de cucharadita de sal rosa del Himalaya
  • Direcciones de Easy harina de avena
Coloque una cacerola mediana en la estufa y el calor a medio-alto. Añadir el agua y llevar a ebullición. Una vez que el agua empiece a hervir, añadir todos los demás ingredientes y comenzar la agitación.
Una vez que los ingredientes se mezclan, baje el fuego a medio-bajo y permiten la avena a fuego lento – tenga cuidado de no dejar que la avena se queman en el fondo de la sartén.
Debe hervir a fuego lento la avena durante unos 5 minutos, comprobando periódicamente por agitación con una cuchara para que no se queme. Retire la harina de avena con calefacción de la estufa y se vierte en un recipiente. Rocíe un poco más miel orgánica o un rociar un poco de canela adicional en la parte superior para darle más sabor.

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