3 errores nocturnos que terminarán por arruinar tu figura


Comer demasiado en la noche puede ser un error gravísimo.  Y es que a veces las personas que trabajan hasta altas horas de la noche, su...


Comer demasiado en la noche puede ser un error gravísimo. Y es que a veces las personas que trabajan hasta altas horas de la noche, suelen comer debido a que en el horario de almuerzo no tienen el tiempo necesario para disfrutar de su comida. Esto trae muchos problemas, como la perdida de sueño y el aumento excesivo de peso. 3 errores nocturnos que terminarán por arruinar tu figura.
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Y si una persona quiere tener esa figura envidiable y esbelta no solo es cuestión de hacer esfuerzos durante el día, sino procurar cuidar los hábitos hasta el momento de dormir.  Como bien saben el metabolismo funciona a mayor velocidad durante las actividades de la jornada antes de descansar, lo ideal es tratar de apoyarlo durante la noche para que no se ralentice demasiado.
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Y muchas personas mantienen una dieta relativamente saludable adoptando muy buenas costumbres con el ánimo de adelgazar; no obstante, por cometer esos errores en plena noche, todos los esfuerzos se van al tacho siendo muy difícil para llegar a perder el peso deseado.
Y pensando en aquellas que no consiguen adelgazar compartiremos esos 3 descuidos que ocurren antes de ir a la cama y que suelen ser el mayor impedimento.

Comer demasiado antes de dormir

Ingerir una cena excesiva en grasas, puede causar molestos síntomas digestivos que impiden conciliar el sueño de la manera adecuada. Se debe tener un descanso completo y reparador pues desempeña un papel fundamental en la dieta. Procurar comer algo ligero antes de ir a dormir, dos o tres horas antes.

Ir a dormir con hambre

Al igual que es malo irse a dormir con el estómago muy lleno, también es perjudicial hacerlo sin haber comido algo en horas previas. La cena debe estar basada en vegetales, alguna proteína o un tipo de grasa saludable. Una sopa de verduras, pollo y ensaladas son buenas alternativas.

Comer un postre o dulces

El consumo de un postre u otro alimento dulce antes de dormir aumenta los niveles de azúcar en la sangre y no le da tiempo suficiente al organismo para transformarlo en energía. Hazlo en cantidades moderadas y por la mañana o en horas de la tarde.

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