SI QUIERES UN ESTÓMAGO PLANO, DEBERÍAS ALEJARTE DE ESTOS ALIMENTOS


Una dieta estricta y una rutina de ejercicio forzada no son las únicas prerrogativas para tener un abdomen plano. De hecho, muchas person...


Una dieta estricta y una rutina de ejercicio forzada no son las únicas prerrogativas para tener un abdomen plano. De hecho, muchas personas logran quemar la grasa abdominal siguiendo algunos hábitos en su dieta y bebiendo mucha agua.
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Si careces de tiempo para ir al gimnasio, elimina estos alimentos de tu menú diario y serás capaz de aplanar el estómago en poco tiempo
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Productos lácteos
La leche y sus derivados ofrecen un gran número de beneficios, pero también causan gases e inflamación. Por esta razón debes evitarlos si quieres que el abdomen permanezca plano. Pero no debes eliminarlos del todo, también puedes sustituir la leche por yogurt.
Alimentos procesados, café, azúcar refinada y alcohol
El café y el alcohol favorecen la acumulación de grasa en el abdomen, así que lo mejor que puedes hacer es no consumirlos o al menos en muy bajas cantidades.
Sal
Es un ingrediente común en la cocina y muchas personas la utilizan de forma generosa para sazonar sus comidas. El problema es que provoca retención de líquidos en el organismo, por lo que el estómago se hincha. Evita lo más posible este condimento.
Especias picantes
Generalmente producen secreción de los jugos estomacales y esto a su vez causa incomodidad e irritación. Además, también facilitan la acumulación de grasa abdominal.
Carbohidratos
Pasta, pan, dulces y otros alimentos ricos en carbohidratos obstruyen el proceso natural de quemar grasas. Trata de comer menos de estos y más proteínas.
¡Dile que si a las frutas!
Las frutas tienen fibra y fructosa, que proveen de energía al organismo y te hacen sentir satisfecho por más tiempo. En particular, los cítricos ayudan a quemar la grasa acumulada.

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