ESTAS 6 HIERBAS PUEDEN AYUDARLE A AUMENTAR LA SALUD DEL CEREBRO, INFLAMACIÓN Y MUCHO MÁS!


Algunos de los sabores que más nos gusta por lo general provienen de especias y hierbas que también son excelentes para nuestra salud. Es...


Algunos de los sabores que más nos gusta por lo general provienen de especias y hierbas que también son excelentes para nuestra salud. Estas hierbas pueden afectar a nuestros problemas cotidianos. Por ejemplo, el orégano se conoce como un caza bacterias eficaz. Además, las articulaciones doloridas asma y pueden aliviarse mediante la cúrcuma, la comida que Añade fuerza a la comida india.
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No es la mejor manera con un curry picante o una pizza fragante para aprovechar esta bonanza nutricional. Se aconseja para obtener los nutrientes de los alimentos y no de pastillas o algo más. Pero en la mayoría de los casos, el plato no nos dará todo el beneficio para la salud, ya que no tiene la dosis que necesitamos.
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Una taza de té de hierbas puede ayudar, pero a menudo un complemento real es lo que necesita. Aquí hay 6 hierbas que pueden actuar mejor que las píldoras, algunos consejos de cómo usarlos y que sin duda debe tenerlas en su armario de la cocina.


El ajo sativium -Allium
bombilla popular y penetrante del ajo es muy bueno para el corazón. El director ejecutivo y fundador de la American Botanical Council con sede en Austin, Texas, Mark Blumenthal dice que en algunos estudios, los pacientes que tenían aterosclerosis y tomaron ajo redujo significativamente la placa arterial. Explica que también disminuye el colesterol malo o LDL y aumenta el HDL bueno de uno. También reduce la posibilidad de un accidente cerebrovascular y disminuye la presión arterial.
La mejor dosis y la forma de tomar el ajo es 200-300 mg de polvo de ajo estandarizado, 3 veces al día, que aumentará su salud arteria.
Advertencias: Adición de ajo suplementario pueden diluir la sangre demasiado si tomar regularmente la warfarina (Coumadin) o aspirina. El presidente de la división de hierbas del Tai Sophia del programa de curación botánico en Laurel, Maryland, James Nieve dice que con el fin de no diluir la sangre, debe dejar de tomar el ajo 1 o 2 semanas antes de la cirugía.

* El jengibre -Zingiber officinale
El jengibre es un remedio natural contra las náuseas. Muchas investigaciones mostraron que el jengibre es efectivo después de la quimioterapia náuseas y los mareos matutinos. En varios estudios se le fue mejor que Dramamine, la medicina el mareo por movimiento.
La mejor dosis para el mareo es tomar 500 miligramos del extracto en polvo, treinta minutos antes de viajar y cada 4 horas hasta que finalice su viaje. También puede preparar una infusión añadiendo ¼ de 1 gr de jengibre en agua hirviendo. A continuación, dejar el té durante diez a quince minutos y esto se puede beber 3 veces al día.
Advertencias: Tomar con alimentos si tiene tendencia a la acidez estomacal y también debe saber que las mujeres embarazadas no deben exceder de 2 gr de jengibre al día.

* Orégano -Origanum vulgare
El orégano tiene 2 compuestos de gran alcance: carvacrol y timol, y muchos estudios han demostrado que el aceite de orégano se puede luchar contra las infecciones. El director de la hierba Pharm ‘de los asuntos botánicos y reglamentarios en Williams, Oregon, David Triguero dice que puede ayudar para la giardiasis y la diarrea del viajero, pero sus usos principales son para las infecciones del tracto respiratorio superior. El orégano es bueno para los de grado bajo y corto plazo problemas como resfriados y la tos, pero si tiene fiebre alta o no se siente mejor después de unos días se debe consultar a un médico, quien puede prescribir antibióticos.
No hay advertencias, aparte de la boca potencial de quema del aceite esencial puro.

* Salvia officinalis -Salvia
Esta planta se considera como un estimulante cerebral en la medicina a base de hierbas, ya que su uso secular. Algunos de los participantes en el estudio británico de los adultos sanos tomaron españolas de aceite de salvia-cápsulas de manera consistente y que obtuvieron mejores resultados que los de un grupo control en una prueba de palabras de recuerdo. Su compuesto parece inhibir la enzima que se utiliza para tratar la memoria de la pérdida en los pacientes con enfermedad de Alzheimer, pero sin embargo, nadie ha estudiado el efecto de la hierba en los pacientes de Alzheimer. Bunting dice que debido a su acción antiséptica, también es clásico remedio para el dolor de garganta.

La mejor dosis y forma:
Treinta gotas del extracto líquido deben ser tomadas por los pacientes de Alzheimer, 3 veces al día, pero se pueden utilizar también de una persona sana que quiere decir agudo, dice Bunting. Trate de hacer gárgaras con 10-20 gotas de solución diluida del líquido disuelto en una taza de agua tibia o puede probar el té de salvia para problemas de dolor de garganta.
Advertencias: No hay riesgo si se utiliza en dosis normales, pero si se utiliza en cantidades que son mucho más altas que las dosis recomendadas que puede aportar sobre las convulsiones.

* Menta piperita -Mentha x
La menta es la hierba más estómago que calma, por lo tanto, después de la cena de menta. Bunting dice que es muy bueno para cualquier tipo de malestar digestivo. El aceite que viene en cápsulas que son con recubrimiento entérico es muy eficaz en tratamientos naturales para el IBS (síndrome del intestino irritable). Las cápsulas se recubren y que pueden pasar a través del estómago para que puedan abrir en los intestinos y tienen un efecto antiespasmódico sobre los músculos, durante el síndrome del intestino irritable, lo que lleva a los síntomas principales: el estreñimiento y / o diarrea.

La mejor forma de dosificación y:
Un simple té de menta de edad puede ayudar a aliviar el malestar estomacal. Tome 1 cápsula de 0,2 ml de aceite de menta 1-3 veces al día con un vaso de agua, antes de las comidas, con el fin de tratar el síndrome del intestino irritable.

Advertencias:
Nieve dice que hará que empeorar el reflujo ácido y ardor de estómago en algunas personas. Por lo tanto, en caso de que alguno de estos problemas, debe dejar de tomarlo.

* La cúrcuma longa -Curcuma
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias de gran alcance. Muchos estudios afirman que puede aliviar el dolor de la artritis reumatoide y la osteoartritis. La cúrcuma también puede proteger el corazón y ayudar con algunas condiciones inflamatorias, como la tendinitis.
La mejor dosis y forma:
Usted puede obtener una dosis terapéutica de la cúrcuma con sólo consume con alimentos, a diferencia de otros productos básicos de especias en rack. Un médico ayurvédico en San José, California, Reenita Malhotra dice que todo lo que necesita es una pizca de cúrcuma por porción. Pero como un suplemento, 4a marcha de la cúrcuma es suficiente para un día.

Advertencias:
Utilice con moderación debido a que el polvo de cúrcuma es una hierba de gran alcance para limpiar la sangre

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