Baja 11 kilos en dos semanas con la dieta del huevo duro


Te presentamos la  dieta del huevo duro  que promete  bajar 11 kilos en dos semanas . Con su consumo sentirás una mayor sensación de sac...


Te presentamos la dieta del huevo duro que promete bajar 11 kilos en dos semanas. Con su consumo sentirás una mayor sensación de saciedad, además tendrás una mayor energía, gracias a las propiedades nutricionales de este alimento. Es por ello que te invitamos a prestar mucha atención.
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Es importante saber:

- Se deben comer solo 3 comidas al día, por una duración de dos semanas.
- El desayuno y la cena no presentan variación, por lo que debes escoger una comida en las opciones que entregamos hoy, para cada momento del día.
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Tres comidas al día:

Desayuno: beber una infusión, café o té, considerando que estas deben ser endulzadas con  stevia.  Comer dos huevos duros. Además se debe comer 100 gramos de queso y beber un zumo de naranja
Almuerzo: Los jueves y sábado se debe almorzar fruta. El lunes se debe elegir fruta y dos rebanadas de pan integral. El viernes se debe elegir dos huevos duros y verduras cocinadas al vapor. El resto de días  se puede elegir cualquiera de las siguientes alternativas:
- Pastel de berenjenas, lomo de cerdo con verduras al vapor, ensalada de atún con lechuga y tomate, pescado al horno con arroz, pollo al horno con papas sancochadas o pastas con tomate.
- Cena: comer un huevo cocido, y una ensalada de lechuga y tomates o bien, verduras salteadas con aceite de oliva. Pero esto no es todo, ya que también se debe comer una pieza de fruta. Evitar lo frito. Todo debe ser cocinado al vapor. 
Es importante saber que esta dieta debe ser seguida solo por dos semanas, ya que es un régimen monótono  y efectivo, pero tiende a ser difícil de seguir por esto; además te sugerimos seguir las recomendaciones de un especialista y realizar 30 minutos de ejercicios como mínimo. 

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