5 Trucos nocturnos con los que podrás adelgazar mientras duermes


Si estas muy ocupado(a) durante todo el día, ya sea por trabajo u otras actividades,  la noche será tu cómplice para bajar de peso. ...


Si estas muy ocupado(a) durante todo el día, ya sea por trabajo u otras actividades, la noche será tu cómplice para bajar de peso.
Anuncios

¡Sólo necesitas seguir estos trucos nocturnos!



1.- Tu cena deberá ser baja en sodio.

La ingesta de sal en la noche permanece en el cuerpo y es por eso que habrás notado que al despertar amaneces más hinchado(a) de lo habitual.
Anuncios

¿Qué hacer?
Opta por una cena que sea sana, como verduras al vapor y los alimentos ricos en proteínas.

2.-Sesión nocturna de entrenamiento

Como sabrás el ejercicio ayuda a perder peso. Sin embargo, si eras de los que creía que el que hace ejercicio de noche luego no puedes dormir te equivocaste.
Según estudios, las personas que hacen ejercicio en la noche pueden dormir mejor. Recuerda que el dormir poco favorece la obesidad.

3.- Tomar agua.

Tomar agua ayuda a limpiar tu sistema y le ayuda a deshacerse de cualquier agua que ha estado reteniendo. ¡Puedes tomar agua hasta una hora antes de acostarte!, así podrás dormir más relajado.

4.- Dormitorio a oscuras.

Estudios indican que la melatonina ayuda al cuerpo a quemar de calorías. Sin embargo, la melatonina es producida por el cuerpo cuando está en completa oscuridad, por lo que a la hora de dormir asegúrate que tu dormitorio este completamente oscuro

5.- Baja la calefacción.

Según estudio realizado, personas las personas que duermen con menos calefacción son me menos propensas al sobrepeso que aquellas que no pueden dormir con frío. ¡A arroparse!

Related

REMEDIOS CASEROS 3685205846896433813
QUEREMOS SABER TU OPINIÓN ... ¡ ESCRIBE TU COMENTARIO !

Popular ahora mismo

loading...

LO MAS LEIDO

item