REBAJAR SIN FLACIDEZ, CONSEJOS EFICACES DE CÓMO LOGRARLO


Buenas mis queridos lectores en este artículo  vamos a enséñales como rebajar si flacidez, ya que las mayorías de las personas cuando se ...


Buenas mis queridos lectores en este artículo  vamos a enséñales como rebajar si flacidez, ya que las mayorías de las personas cuando se someten a una dieta de adelgazamiento, pierden peso, pero algunas zonas de su cuerpo (especialmente, los brazos, papada, glúteos, etc.) quedan con la piel descolgada y flácida lo que nos da, de golpe, un aspecto envejecido.
Anuncios



Por lo que al rebajar o perder peso, la piel flácida facilita que ese espacio se vuelva a rellenar con grasa. Entonces, surge la siguiente pregunta: ¿Qué podemos hacer para rebajar de peso y mantener la piel tensa en su lugar? Veamos, a continuación, algunos consejos al respecto:

3 CLAVES EFICACES PARA PERDER PESO SIN SUFRIR DE FLACIDEZ

1.SEGUIR UNA DIETA ADECUADA.

Es importante incorporar en nuestra dieta para adelgazar, alimentos que no sólo ayuden a perder peso, sino que también contengan la cantidad adecuada de proteína y de sustancias  “tensoras e hidratantes” para lograr que la piel no se resienta y así rebajar sin flacidez, pero ¿Dónde encontrarlos?
Se conocen como aminoácidos esenciales y todos juntos solamente están presentes en las proteínas de origen animal. Por esa razón, cuando nos sometemos a una dieta sin carnes blancas (conejo o las aves), pescados, huevos ni productos lácteos, tendemos quedar flácidos.
También  son de gran ayuda los frutos secos, las legumbres y los cereales Integrales, pero sólo serán completos si se combinan esos alimentos entre ellos.
La soja contiene proteína de alta calidad que algunos comparan a las de las carnes. También conviene tomar yogur.

2.HACER EJERCICIO.

Lo más importante y  necesario para rebajar sin flacidez es realizar ejercicios para mantener un cuerpo firme. Si a usted  no le es posible hacerlos a diario, al menos puede dedicarle 3 o 4 días; lo importante es la regularidad de hacer ejercicios.
Anuncios
A continuación, se describe algunos ejercicios para el abdomen, brazos, y hombros que evita  la flacidez. Estos ejercicios se realizaran en series de 10 repeticiones cada uno.
  • Abdomen y brasos  Estirada, eleva las piernas cruzadas. Levanta el tronco sin forzar y aguanta la posición unos segundos. Sostén unas pesas pequeñas en las manos (o dos botellines de agua) y trabajarás los brazos.
  • Abdomen y hombrosCon las piernas hacia delante, rodea tus pies con una tela elástica (o unas medias) y estira de ella con la espalda recta y el abdomen tenso. Cuenta  hasta 10 despacio y relaja.
Es importante, al realizar estos ejercicios, estirar bien los músculos, pero sin forzar éstos demasiado.

3.CUIDAR LA PIEL POR FUERA.

Es de mucha importancia y necesario conservar  bien hidratada y nutrida la piel. Por lo que se puede elaborar cremas caseras de belleza para reafirmar la piel. Una mascarilla ideal sería con jalea real, ya que rejuvenece las células epiteliales de la epidermis. La lecitina de soya también puede ser aplicada con agua sobre el rostro lo que contribuye a renovar todos los tejidos. También se recomienda  incluir estos elementos en nuestra alimentación diaria.
Se debe adquirir cremas que contengan elementos que activen la formación de colágeno en los fibroblastos de la dermis como él (retinol, la vitamina C, los péptidos, los oligoelementos (selenio, cobre, zinc…), la rosa mosqueta, la soja, las algas, etc.) esto para ayudarte a rebajar sin flacidez.
También existen cremas que tensan la piel de forma temporal (la acción solo se prolonga unas cuantas horas) son aquellas con proteínas de trigo y arroz y derivados de celulosa.

4. ZUMO DE TOMATE

Exprime el zumo de un tomate fresco y aplica sobre la superficie de la piel, mediante un movimiento circular suave. Masajea durante unos cinco minutos y luego lava con agua fría. La aplicación constante de zumo de tomate te ayudará a reducir la flacidez de la piel y, al mismo tiempo, garantiza la reducción de poros y deja la piel brillante.

QUEREMOS SABER TU OPINIÓN ... ¡ ESCRIBE TU COMENTARIO !

Popular ahora mismo

loading...

LO MAS LEIDO

item