Pierde 10 kilos con esta dieta rápida militar, aquí tiene los pasos…


Bajar de peso rápidamente es posible con una buena dieta baja en calorías. Perder hasta 10 kilos en menos de 15 días es más fácil de lo q...


Bajar de peso rápidamente es posible con una buena dieta baja en calorías. Perder hasta 10 kilos en menos de 15 días es más fácil de lo que puedas imaginar. Este plan, conocido como la dieta de la milicia, es una dieta que ha tenido gran popularidad en los últimos años dada su gran eficacia para adelgazar rápidamente.
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Es importante tener en cuenta que se trata de una dieta que no se debe seguir por más de dos semanas consecutivas por ser restrictivas. Si deseas seguirla luego de eso, descansa de 10 a 14 días.
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MENÚ MILITAR

LUNES:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina
  • Comida: 1 tomate con 3 huevos duros
  • Cenas: 200 gramos de carne roja con ensalada verde

MARTES:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina y una tostada integral
  • Comida: 200 gramos de carne roja con ensalada verde
  • Cena: 150 gramos de jamón cocido y 1 yogur bajo en grasas

MIÉRCOLES:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina y una tostada integral
  • Comida: 1 ensalada, tomate, apio y judías verdes, y 1 naranja
  • Cena: 2 huevos duros y 100 gramos de jamón cocido

JUEVES:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina y una tostada integral
  • Comida: 1 taza de zanahoria cruda, 1 huevo duro y 150 gramos de queso gruyere
  • Cena: 1 fruta y 1 yogur bajo en grasas

VIERNES:

  • Desayuno: Té y una tostada integral
  • Comida: 1 taza de zanahoria cruda y 150 gramos de jamón cocido
  • Cena: 200 gramos de pescado hervido, asado o a la plancha con lechuga

SÁBADO:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina y una tostada integral
  • Comida: 250 gramos de pollo hervido y 1 naranja
  • Cena: 2 huevos duros y 1 taza de zanahoria rallada

DOMINGO:

  • Desayuno: Café solo o con sacarina y una tostada integral
  • Comida: 200 gramos de carne roja y 1 fruta
  • Cena: Libre elección, con mesura.

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