Los alimentos que son peligrosos durante el embarazo


Hay una dulzura muy especial en ser capaz de participar en la creación. Aunque t ambién puede ser un momento muy confuso. Hay cientos de...


Hay una dulzura muy especial en ser capaz de participar en la creación. Aunque también puede ser un momento muy confuso. Hay cientos de artículos que ofrecen consejos relacionados con el embarazo, especialmente en cuanto a lo que es seguro para comer.
Los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo causan antojos de alimentos.
Sin embargo, antes de comer cualquier cosa, tienes que pensar en la seguridad de tu bebé que esta nacer. Siempre se puede consultar a tu médico acerca de una dieta saludable durante el embarazo y qué alimentos debes evitar.
Aquí hay algunos alimentos que todas las mujeres deben evitar durante el embarazo.
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1. Los huevos crudos y parcialmente cocidos

Si tienes el hábito de poner los huevos crudos en tu batido de la mañana para darte un impulso de proteínas, omite este ingrediente durante tu embarazo.
Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de huevos crudos o parcialmente cocidos, que suponen un gran riesgo para la infección por salmonella, que puede causar vómitos y diarrea. Esto a su vez afecta mucho a la salud del bebé.
Los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que si quieres comer huevos durante tu embarazo, sólo asegúrate de que estén bien cocidos.
Cocínalos hasta que la yema y la clara estén firmes para reducir el riesgo de intoxicación por salmonella. Además, lávate las manos después de manipular los huevos ya que la salmonela a menudo está presente en las cáscaras.
Además, evita los alimentos preparados con huevos crudos o parcialmente cocidos, como la mayonesa casera, aderezo para ensalada César y otros.
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2. El alcohol

Las mujeres embarazadas deben abstenerse de beber alcohol debido a sus efectos adversos sobre los resultados del embarazo. El alcohol aumenta significativamente el riesgo de síndrome de alcoholismo fetal, trastornos del desarrollo y abortos involuntarios.
Durante el primer trimestre del embarazo, aumenta el riesgo de aborto involuntario, mientras que durante el segundo y último trimestre del embarazo puede ser muy perjudicial para el bebé nonato.
No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo. Incluso durante la lactancia, se debe evitar el consumo de alcohol.

3. El café

Limita la cantidad de café que bebes durante el embarazo. Su alto contenido en cafeína actúa como un estimulante que puede afectar el ritmo cardíaco de tu bebé.
La cafeína también aumenta el riesgo de aborto involuntario por bajo peso o al nacer. Además, el exceso de cafeína puede causar deshidratación.
Evita la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto involuntario. Bebe café con moderación es admisible después del primer trimestre.
Además, evita otras fuentes de cafeína como el té de hierbas, té verde, bebidas energéticas, refrescos, chocolate negro y otros.
Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 200 miligramos de cafeína por día. En promedio, una taza de 236 ml de café contiene aproximadamente 95 mg de cafeína.

4. Pescados altos en mercurio

Los peces pueden ser una fuente saludable de ácidos grasos omega-3, pero evita los que tienen altos niveles de mercurio durante el embarazo. El alto porcentaje de mercurio puede interferir con el desarrollo normal del cerebro de un niño y el sistema nervioso.
Algunos tipos de pescado con alto contenido de mercurio son la caballa, pez espada, la lucioperca, bajo chilena, marlín, la caballa española y el tiburón.
Si te gusta el pescado, puedes tener hasta 2 porciones por semana de salmón salvaje, tilapia, bagre o camarones. También puedes probar los pescados blancos y mariscos cocidos. El atún es también aceptable, limitado a 4 latas de tamaño medio por semana o 2 filetes de atún.
No comer pescado o mariscos crudos o poco cocidos, así como pescado ahumado o en escabeche frío.

5. Carne poco hecha o cruda

Nunca come carne o productos avícolas crudos, sobre todo cuando estás embarazada. La carne cruda o poco cocinada pone en riesgo de la toxoplasmosis, una infección causada por un parásito que puede dañar al feto.
De acuerdo con el American Journal of Epidemiology, alrededor del 85% de las mujeres embarazadas en los EE.UU. están en un riesgo mayor de desarrollar esta infección.
Se puede comer carne bien cocida. Contiene proteína, un nutriente esencial para el crecimiento de tu bebé. Lo mejor es cocinar cualquier carne sentirse como en casa durante tu embarazo, por lo que puedes estar seguro de que está bien hecho. Cuando comas fuera, evita pedir carne.
No come carne fría de cualquier tipo, tales como jamón, pavo o carne asada, a menos que se calienta hasta que hiervan. Asegúrate de lavar y secar las manos después de manipular carne cruda.

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