DESAYUNA ESTO CADA MAÑANA POR 10 DÍAS Y PIERDE 5 KILOS RÁPIDAMENTE


Cuando hablamos de perder peso el limón nos resulta familiar debido a lo popular que se ha vuelto en cuanto a adelgazar nos referimos, per...

Cuando hablamos de perder peso el limón nos resulta familiar debido a lo popular que se ha vuelto en cuanto a adelgazar nos referimos, pero no podemos negar que el mismo es rico en diversas propiedades que le hacen muy bien al cuerpo.


Anuncios
En esta publicación te vamos a compartir un vídeo con detalles de  como perder cintura y abdomen sin tener que cambiar tu habito alimenticio, solo usando limón. Esta demás decir que aunque no es estrictamente una dieta lo mas recomendable es comer saludable, ademas si podemos agregar unas rutinas de ejercicios ya sea en gimnasio o en casa podemos tener mejores resultados. También es bueno recordar que aparte de bajar la cintura y abdomen estarán disfrutando de todas las vitaminas y minerales del limón.

Un componente importante que contiene el limón a la hora de rebajar es el llamado flavonoide que actúa como un removedor de grasa. Ademas de esto el limón es un diurético natural, lo que facilita la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo a través de la orina. Otra cualidad importante del limón a la hora de perder peso es que ayuda a la generación de los jugos gástricos y con esto logramos descomponer la comida en menor tiempo. El Limón también contiene un componente llamado Pectina  que nos ayuda a combatir la ansiedad de comer sin necesidad, por lo tanto podremos comer los alimentos de nuestra dieta sin tener que mortificarnos.
Anuncios

Es muy importante que si el objetivo es bajar de peso no solo debemos basarnos en el consumo del limón, sino que debemos ayudar teniendo una alimentación saludable, hacer una rutina de ejercicios, descansar y dormir lo suficiente. Estas recomendaciones nos serán muy útil para ver en poco tiempo los resultados que estamos buscando.

Al despertar
  • Vaso de limonada
Desayuno (30 minutos después de levantarse)
  • Ensalada de frutas (fresas, frambuesas, moras, arándanos y cerezas)
  • Una manzana, una pera, un yogur y un puñado de almendras sin sal
Media mañana
  • Un vaso de limonada
  • Un plátano
  • Un puñado de semillas de girasol o semillas de calabaza
Comida
  • Ensalada de legumbres con limón, vinagre y aceite de oliva virgen
Merienda
  • Vaso de limonada
  • Encurtidos (pepino, rábanos y apio) o un puñado de frutos secos
Cena
  • Pescado a la plancha con zumo de limón
  • verduras al vapor
1 hora antes acostarte
  • Vaso de limonada tibia o caliente

Menú semanal para la dieta del limón para adelgazar:

Menú del lunes
Nada más levantarte
Limonada caliente
Desayuno
  • Bol de ensalada de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.
  • 300ml leche orgánica o de soja
Media mañana
  • 8 almendras sin sal
  • Vaso de zumo de fruta fresca diluida con agua
Comida
  • Sopa vegetal casera
  • Queso rallado extendido en pan de sándwich integral
Merienda
  • 2 galletas de avena
  • Una cucharada de queso cottage con tomates
Cena
  • Pescado, pollo o tofu a la plancha, con salsa de limón y aceite (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada
  • zumo de limón y medio diente de ajo)
  • Verduras salteadas con 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • Melocotones cocidos y canela
  • Limonada caliente
Menú del martes
Nada más levantarte
  • Limonada caliente
Desayuno
  • 1 huevo escalfado
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con un poco de mantequilla y 1 tomate a la plancha
  • 1 manzana
  • 300ml leche orgánica o de soja
Media mañana
Comida
  • 3 cucharadas de judías, garbanzos y frijoles mezclados con tomates y pimiento verde, aderezado con de zumo de limón.
  • 1 bollo de pan integral
  • 1 plato grande de ensalada verde con cebolleta
  • 1 kiwi
Merienda
  • 1 tosta de avena, queso cottage y fresas
Cena
  • Menestra de verduras (tomates, garbanzos, espinacas, patatas, uvas pasas y arroz de grano entero)
  • Plátano a la plancha con 2 onzas de chocolate negro derretido
     
Miércoles
Nada más levantarte             
  • Limonada caliente
Desayuno
  • Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas avena y 300ml de leche.
  • Nectarina
Media mañana
  • Ensalada de frutas con zumo de limón
  • Leche orgánica o de soja 300ml
Comida
  • Ensalada caliente de frijoles
  • Bollo de pan integral con un poco de mantequilla
  • yogur natural
Merienda
  • 1 cucharadita de semillas de girasol
  • Racimo pequeño de uvas
Cena
  • Filete de salmón al horno con zumo de limón y verduras al vapor
  • Bola pequeña de helado de chocolate con nueces picadas
Menú del jueves
Nada más levantarte
  • Limonada caliente
Desayuno
  • Batido de plátano (mezclar leche orgánica o de soja 300ml, 1 yogur natural, 2 plátanos pequeños y 1
  • cucharadita de uvas pasas)
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con una fina capa de mantequilla
Merienda
  • Frutos secos
Comida
  • Patata rellenas con una pequeña lata de frijoles
  • Ensalada grande con una pizca de queso rallado
  • Una pera o melocotón
Merienda
  • Hummus casera con salsa casera (garbanzos, limón, pasta de sésamo y ajo).
Cena
  • Pimientos rellena: mezcla 4 cucharadas de arroz integral, nueces de pino 2 cucharadita, cebolla picada,
  • tomates cherry y queso 60g juntos. Cortar un pimiento por la mitad, rellenar y servir con una buena ración de verduras al vapor.
  • Manzana al horno rociada con canela y un chorrito de jarabe de arce
Menú del viernes
Nada más levantarte
  • Limonada caliente
Desayuno
  • Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno
  • Media docena de frambuesas
Media mañana
  • Un puñado de frutos secos
  • Leche de soja 300ml
Comida
  • Pepino y salmón sobre pan tostado
  • Un yogur
Merienda
  • Un melocotón
  • Un puñado de semillas de girasol
Cena
  • Pasta con atún y maíz dulce : pasta de trigo integral, media lata de una lata de atún en aceite de oliva, 2 cucharadas de maíz dulce y un poco de brócoli troceado. Servir caliente, con verduras al vapor y zumo de limón.
  • Puré de frutas y frutos secos
Menú del sábado
Nada más levantarte
  • Agua caliente con zumo de limón
Desayuno
  • Macedonia
  • Un yogurt natural con 2 cucharadas de avena
  • Leche orgánica o de soja 300ml
Media mañana
  • Una nectarina
  • Un puñado de frutos secos

Comida
  • Ensalada de aguacate con gambas y zumo de limón, aceite de oliva y aliñada con vinagre balsámico
  • Una manzana
Merienda
  • Una rebanada de pan integral tostado con queso rallado
Cena
  • Tortilla de 2 huevos, champiñones picados, 3 cucharadas de queso rallado y verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
  • Un plátano pequeño y fresas
Menú del domingo
Nada más levantarte
  • Limonada caliente
Desayuno
  • Cereales de trigo integral con fruta fresca y leche orgánica
  • un vaso de zumo de manzana
Media mañana
  • Palitos de zanahoria con guacamole
  • Leche orgánica o de soja 300ml
Comida
  • Pizza vegetariana: cortar una hogaza de pan integral en rodajas 10 cm de largo. Cubrir con salsa de tomate,
  • champiñones picados y pimiento verde, 1 cucharada de maíz dulce y un pequeño trozo de mozzarella, cortado en rodajas. Hornear y servir.
Merienda
  • Ensalada de frutas rociado con semillas de girasol
Cena
  • Risotto (pechuga de pollo, arroz, queso rallado, zumo de limón, puré de tomate)
  • ensalada de frutas del bosque.

Recuerda que el menú de la dieta del limón para adelgazar no es adecuado para que sea seguido por largos periodos de tiempo.

Related

REMEDIOS CASEROS 5498973275657655036
QUEREMOS SABER TU OPINIÓN ... ¡ ESCRIBE TU COMENTARIO !

Popular ahora mismo

loading...

LO MAS LEIDO

item