5 alimentos para desintoxicar, limpiar y rejuvenecer su hígado


El hígado, con un peso de alrededor de 3 libras en adultos sanos, es uno de los órganos vitales del cuerpo.  Es responsable  de muchas f...


El hígado, con un peso de alrededor de 3 libras en adultos sanos, es uno de los órganos vitales del cuerpo. Es responsable de muchas funciones importantes relacionadas con la digestión, el metabolismo, la inmunidad y el almacenamiento de los nutrientes que el cuerpo necesita para sobrevivir.
Además, el hígado es una glándula que segrega los productos químicos requeridos por otras partes del cuerpo. De hecho, el hígado es la única parte de su cuerpo que es a la vez un órgano y una glándula.
Un hígado sano regula la composición de la sangre, elimina toxinas de la sangre, así como los procesos y convierte los nutrientes absorbidos por el intestino durante la digestión en formas que el cuerpo puede utilizar. También almacena algunas vitaminas, hierro y simple glucosa de azúcar.
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1. Ajo

El ajo es ideal para la limpieza de su hígado. Ayuda a activar las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar toxinas a cabo. También contiene dos compuestos naturales llamados alicina y selenio, que ayudan en el proceso de limpieza del hígado y protegen al hígado del daño tóxico.
Por otra parte, el ajo reduce el colesterol y los niveles de triglicéridos, que pueden sobrecargar el hígado y obstaculizar su funcionamiento.
Para promover la salud del hígado, utilice ajo fresco crudo en lugar de procesados, el ajo en polvo o picada.
  • Coma de 2 a 3 dientes de ajo crudos diaria e incluir el ajo en su cocina siempre que sea posible.
  • También puede tomar suplementos de ajo, pero sólo después de consultar a su médico.

2. Pomelo

Al ser una buena fuente de vitamina C, pectina y antioxidantes, pomelo también ayuda al proceso natural de limpieza del hígado.
También contiene glutatión, un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres y desintoxica el hígado. El glutatión también ayuda en la desintoxicación de metales pesados. Por otra parte, la naringenina flavonoide de la toronja ayuda a descomponer la grasa.
Beba un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido o disfrutar de la fruta entera con su desayuno diario.
Nota:  Si usted está tomando medicamentos, consulte a su médico antes de tomar esta fruta, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.

3. Limones

Limones ayudar a desintoxicar el hígado, principalmente debido a la antioxidante D-limoneno presente en ella, lo que ayuda a activar las enzimas en el hígado que la desintoxicación ayuda.
Por otra parte, la alta cantidad de vitamina C en los limones ayuda a su hígado a producir más enzimas para ayudar a la digestión. Los limones también a aumentar la absorción de minerales por el hígado.
Hacer agua de limón en casa añadiendo el zumo de 1 limón para un cántaro de agua. Usted puede incluso agregar limones cortados a la misma. Beber esta agua a intervalos regulares. Si lo desea, agregue un poco de miel.

4. Manzanas


Una manzana al día es el secreto detrás de un hígado sano. Las manzanas son una buena fuente depectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar las toxinas del tracto digestivo y el colesterol de la sangre, a su vez prevenir el hígado de exceso de trabajo.
Por otra parte, las manzanas contienen ácido málico, un nutriente natural que elimina la limpieza de carcinógenos y otras toxinas de la sangre.
Todos los tipos de manzanas son buenas para el hígado, sin embargo, para la limpieza del hígado rápido elegir manzanas orgánicas. Comer una manzana orgánica o beber un vaso de jugo de manzana fresco todos los días.

5. El brócoli


Apoyar el proceso de hígado-limpieza natural como el brócoli en su dieta. Ser rico en glucosinolatos, que ayuda a los carcinógenos ras y otras toxinas fuera del cuerpo.
El alto contenido de fibra en el brócoli también mejora el proceso de digestión. Además, contiene liposoluble vitamina E, un antioxidante importante para el hígado para llevar a cabo sus funciones.
Coma 1 taza de brócoli 3 veces a la semana para mantener su hígado sano.
Además, para mantener su hígado sano, los expertos en salud recomiendan la eliminación o reducción de los alimentos de origen animal, así como el alcohol, el azúcar refinado, el exceso de cafeína y los alimentos procesados ​​de su dieta. Además, dejar de fumar, ya que causa un daño significativo a diferentes órganos del cuerpo, incluyendo el hígado.
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