5 ALIMENTOS QUE NO DEBE COMER.


Estilos de vida agitados nosotros los consumidores perezosos han hecho.  Rara vez, comprobamos los ingredientes de los productos que re...


Estilos de vida agitados nosotros los consumidores perezosos han hecho. Rara vez, comprobamos los ingredientes de los productos que recogemos en el supermercado.
Acabamos de comprar lo que es popular, sin tener en cuenta cómo puede afectar a nuestra salud.Pero nuestra dieta tiene un efecto directo en nuestra salud y bienestar.
Anuncios

1. Margarina


Hecho a partir de aceites vegetales, margarina cuenta con grasas saturadas menor que la mantequilla regular. Por esta razón, las personas consideran la alternativa más saludable.

Sin embargo, la margarina está llena de ácidos grasos trans (AGT), o grasas trans, simplemente.TFAs son grasas que se producen cuando los productos a base de aceite vegetal se solidifican.

AGT en nuestra dieta contribuyen a la obstrucción de las arterias, lo que restringe el flujo de sangre rica en oxígeno al corazón y causar ataques al corazón.

Un estudio de 2011 publicado en The Journal of Nutritional Biochemistry observó que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas trans durante 24 semanas mostraron la acumulación de placa en las arterias.

2. Carnes Procesadas


Carne conservada por el tabaquismo, la salazón, el secado o la adición de conservantes nocivos como los nitratos se procesa la carne. Esto incluye el tocino, jamón, salchichas, salami, carne seca, enlatada y carne ahumada.

La investigación ha demostrado que el consumo de carne procesada contribuye a la enfermedad cardíaca fatal, cáncer y muerte prematura.

Un estudio de 2013 publicado por BioMed Central recogido datos completos de estilo de vida de 448,568 hombres y mujeres de 10 países europeos.

Los investigadores concluyeron que las personas que consumían carnes procesadas estaban en un 44 por ciento más de riesgo de muerte prematura debido a enfermedades del corazón y cáncer.

3. Refrescos / Soda


En los EE.UU., la soda es la segunda bebida más preferido de elección después del agua. Una botella de soda contiene 44 gramos de azúcar.

El consumo de refrescos picos regularmente nuestra azúcar en la sangre. El exceso de azúcar se almacena como grasa, lo que contribuye a la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta.

En un estudio de 2006 publicado en la American Society for Clinical Nutrition, los investigadores concluyeron que el consumo de refrescos puede tener efectos adversos sobre la densidad mineral ósea.

Además, un estudio de 2001 publicado en Lancet concluyó que la ingesta diaria de bebidas gaseosas aumenta el riesgo de obesidad en los niños.
El consumo diario de 1 a 2 latas de refresco eleva el riesgo de diabetes en los adultos jóvenes y aumenta el riesgo de desarrollar gota, tanto para hombres como para mujeres.
Colas, en particular, también contienen ácido fosfórico que inhibe la absorción de calcio, debilita los huesos y aumenta el riesgo de osteoporosis.

4. Fritos Alimentos


Alimentos fritos como papas fritas, papas fritas, aros de cebolla, pollo frito y chuletas empanadas son excepcionalmente delicioso, sino también excepcionalmente poco saludable.

Petróleo contiene grasa, y para alimentos freír, necesita mucha. Freír también es un proceso lento, permitiendo que los alimentos que absorben una gran cantidad de la grasa.

Comer estos alimentos cargados de grasa sobre una base regular y aumenta el colesterol obstruye las arterias. Esto conduce a problemas del corazón. Un estudio de 2015 publicado en el Journal of the American Heart Association mostró una asociación positiva entre el consumo de alimentos fritos y la insuficiencia cardíaca.

Además, un estudio de 2014 publicado en la American Society for revista Nutrition mostró que el consumo frecuente de comida frita se asoció significativamente con el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o la enfermedad de las arterias coronarias Tipo incidente.

5. Microondas palomitas


La Food and Drug Administration de Estados Unidos ha declarado que las bolsas de palomitas de maíz de microondas están bordeadas de ciertos productos químicos (PFOA) para mantener la grasa se escape. Cuando están calentados estas bolsas, los productos químicos se filtran a las palomitas de maíz.

Un estudio de 2009 publicado en Human Reproduction corrobora que estos productos químicos aumentan el riesgo de infertilidad.

Un estudio de 2010 publicado en Environmental Health Perspectives encontró que el consumo de PFOA (p ácido erfluorooctanoic)  productos químicos puede provocar trastornos de la tiroides. Si no se trata, trastornos de la tiroides plantean el riesgo de convertirse en cáncer de tiroides.


Related

NUTRICIÓN 1129605357024597142
QUEREMOS SABER TU OPINIÓN ... ¡ ESCRIBE TU COMENTARIO !

Popular ahora mismo

loading...

LO MAS LEIDO

item