3 Remedios Naturales Contra El Insomnio… A Dormir Temprano


El  insomnio  se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (ins...

El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal). 
Alrededor del 3% del mundo lo sufre y es molesto ya que si no conciliamos el sueño estaremos cansados, sin animo de hacer cualquier labor que determina nuestro dia a dia. 


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Empezamos con los 3 remedios

Té caliente o Aromatica 


El Té se convertira en tu nuevo amigo te ayudara a relajar tu cuerpo y darle una estimulación de descanso y relajación; recomendamos el Té de manzanilla, tila y valeriana, rosa y sandalo ya que ayudan a calmar el sistema nervioso.
Un vaso de Leche 

Si eres de los que le agrada la leche, también te puede ayudar a combatir el insomnio, para ello lo que deberás hacer es añadir un poco de miel a un vaso de leche tibia. A diferencia de los demás puedes tomarla 15 o 20 minutos antes de dormir, verás que podrás dormir más rápido que de costumbre.


Cascaras de naranja o limón

Las cascaras de naranja son muy buenas ya que su estrato nos ayuda a relajar, lo que haces es hervir las cascaras en 300ml de agua y tomarlo tibio antes de dormir.

Estos remedios son naturales lo cual hace que sea muy economico y sin productos farmacéuticos que te ayudan en algo pero te empeoran de otra cosa 

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